Rätt cykelkläder för alla väder

Rätt cykelkläder för alla väder

Cykelkläder är precis som andra produktkategorier inom cyklingen en kategori med ett brett urval av produkter. Här får du våra bästa tips kring kläder för cykling.

  • Bär ljusa kläder, använd en reflexväst och/eller ha blinkande lampor på kläderna. Alla dessa syftar till att öka din synlighet. När du köper en cykeltröja bör du ha för vana att välja tröjor med färger som gör att du syns bra i trafiken. Du kan också använda reflexer på till exempel ryggsäcken.
  • Bär bekväma skor, det är aldrig någon bra idé att cykla i sandaler eller högklackat. Bär skor som har en ganska tight passform, en platt sula och inga långa snören eller andra delar som kan fastna i cykeln. Om dina skor har snörning bör du stoppa in dina snören i skorna.
  • Använd cykelshorts eller cykelbyxor med resår, eftersom de inte riskerar att fastna i hjulen eller bli nedsmutsade av kedjan.
  • Knyt ingen tröja eller något annat klädesplagg runt din midja. Tröjan kan nämligen lossna och fastna i hjulet, vilket kan leda till att du kastas av cykeln med huvudet före. Den kan också fastna i kedjan eller skymma den bakre lampan på din cykel.
  • Det är alltid en bra idé att bära hjälm när du cyklar. I vissa länder råder hjälmtvång även för vuxna. Även när så inte är fallet bör du bära hjälm för din egen säkerhets skull. Skallskador är den vanligaste orsaken bakom dödsolyckor där cyklar är inblandade.
  • Bär skyddsglasögon för att förhindra att smuts, grus eller insekter letar sig in i dina ögon och gör att du får svårt att se. Med hjälp av ett par cykelglasögon kan du enkelt förebygga detta.
  • Använd cykelkläder av funktionsmaterial för att förhindra att skavsår uppstår. Bra cykelkläder leder också bort svett och fukt, vilket är till din fördel oavsett om du cyklar i varmt eller kallt väder.
  • Klä dig efter vädret. När du cyklar i varmare väder är cykelshorts och en kortärmad cykeltröja lämpliga val. I svalare väderförhållanden bör du klä dig varmare, med längre cykelbyxor och en långärmad cykeltröja samt eventuellt en cykeljacka om det är riktigt kallt.

Hårtransplantation för män

Till skillnad från håravfall hos kvinnor, finns det många som tror att håravfall inte har lika stor betydelse för män. Det kan säkert stämma i vissa fall, men till skillnad från den allmänna bilden av män och deras relation till sitt hår plågas många män av sitt håravfall. De medger att skalligheten kan medföra såväl problem med deras förhållanden som sänka självförtroendet.

Som tur är finns det nu riktigt lösningar på problemet och inte bara illasittande tupéer. Fler män än någonsin tidigare tar till kirurgi för att återställa sitt hår. En anledning till denna plötsliga ökning av antalet hårtransplantationer är att patienterna har en större tilltro till de moderna teknikerna. Under bara de senaste 15 åren har transplantationskirurgin gjort stora framsteg. Den största förändringen som har skett under denna tidsperiod är att man numera transplanterar enskilda hårsäckar, vilket är en effektiv metod som ger ett resultat som ser naturligt ut. Avancerad hårtransplantation genom FUE Liter metoden genomförs bland annat hos Ilter Clinic.

Hårtransplantation för män

Vad sker under en hårtransplantation?

Under en hårtransplantation av denna typ, där man transplanterar enskilda hårsäckar, flyttar kirurgen hårsäckar från donationsområdet, vanligtvis på baksidan av huvudet, till den skalliga delen av hjässan. Ofta flyttas en till fyra hårsäckar i taget till det område som har drabbats av håravfall. Det bästa med denna metod är att den ger ett betydligt mer naturtroget utseende än de tekniker som tidigare har använts för att transplantera hår. Det slutgiltiga resultatet beror till viss del på donationsområdet och hur mycket hår man kan transplantera därifrån.

Det finns vissa begränsningar för vad som kan åstadkommas via kirurgi om donationsområdet som kirurgen har att arbeta med är väldigt litet. I detta fall bör patientens förväntningar vara något lägre än om donationsområdet hade varit större. Genom en gedigen konsultation innan ingreppet kan patienten få en bra bild av vad som kan förväntas av ingreppet. Idag är transplantationskirurgin väldigt preciserad och slutresultatet är därför mer förutsägbart än någonsin tidigare.

Även om denna moderna metod för hårtransplantation är väldigt träffsäker, är det inte så att alla hårsäckar kommer ge en återväxt av nytt hår. Generellt sett anser man att en felmarginal på cirka 5-15 procent av de transplanterade hårsäckarna acceptabel. Resultatet syns inte heller omedelbart, även om en hårtransplantation ofta kan genomföras vid ett och samma tillfälle. Det är viktigt att patientens förväntningar ligger på rätt nivå eftersom resultatet låter vänta på sig. De första resultaten börjar oftast skönjas först efter 9-12 månader från ingreppet, vilket kan kännas som en livstid för patienten.

20 olika aminosyror

Aminosyror har som uppgift att bygga upp proteinerna i kroppen. Även om det är dess primära uppgift så har de 20 aminosyror som finns något olika uppgifter. Dessa 20 är följande:

Glutamin och Arginin har ett extra stort fokus på att bygga proteiner och muskler. Dessa fyller även en funktion gällande att läka sår samt öka hjärnans väsentliga funktioner.

Ornitin är, i likhet med de ovan aminosyrorna, muskelbyggande. Denna aminosyra ökar även effekten av aminosyran Arginin.

Histidin bygger upp Histamin. Detta i sin tur är bra för att styrka kroppens immunförsvar.

Både Asparagin, Leucin, Valin samt Isoleucin har liknande funktion. Deras största fokus är att skapa en större uthållighet i musklerna vilket i sig även ökar konditionen.

Taurin är en aminosyra som främst ökar kapaciteten på hjärtat.

Cysterin ökar förbränningen av fett samt har positiva egenskaper för både håret, huden och naglar.

Metionin bidrar till en sänkt kolestreolhalt.

Fenylanalin samt Serine är tydligt påverkande på människans humör och mående.

Tryptofan har främst som uppgift att skapa serotenin samt melatonin. Dessa i sin tur ger förbättrat mående och kan ge bättre sömn. Tryptofan har därmed en sekundär effekt genom de aminosyror som den tillverkar.

Tyrosin anses öka sexlusten och kan även till viss del lindra stress. Ämnet kan därmed sägas ge en del lugnande effekt.

Lysin samt Proline ökar möjligheten till koncentration. Dessa aminosyror sägs även öka inlärningsmöjligheten vilket till stor del sitter ihop med ökad koncentration.

Glycin samt Asparagin tillför funktion till människans centrala nervsystem. Vid brist på dessa aminosyror kan därför fysiska negativa effekter uppstå.

Treonin används för att kroppen ska kunna tillgodose den protein som finns i den mat man äter.

De funktioner som nämns ovan är däremot enbart dess primära funktion. Ofta finns det flera aminosyror i ett protein vilket gör att aminosyrorna har flera olika uppgifter. De är essentiella för kroppen och skapar framförallt möjlighet för kroppen att bygga upp sig genom bland annat proteiner. Av de aminosyror som nämns ovan är det enbart 8 som inte människokroppen klarar av att skapa på egen hand. Dessa måste därmed tillföras genom föda. Eftersom de är beroende av varandra kan däremot bristen på vissa aminosyror skapa brist på andra.

Köp aminosyror

För att köpa aminosyror och annat inom ramen för kosttillskott finns en mängd olika företag att välja bland. Det är viktigt att välja produkter av hög kvalitet och som inte är utblandade.

Olja från Svensk hampa

CBD-olja, den olja som framställs ur hampa, har börjat användas mer och mer över världen för att lindra symptom och annat. Just CBD-olja framställs ur frön från så kallad industrihampa som innehåller en mycket liten mängd av det psykoaktiva ämnet THC. Här kommer information om hur produktionen av oljan går till.

Växten Cannabis sativa har i årtusenden använts i många olika syften. Fibrerna från växten har använts i rep och i klädesplagg och skor men den har även använts som en drog då den har ämnet tetrahydrocannabinol, som förkortas THC, som är ett berusningsmedel. Just den användningen är olaglig i många länder på vår jord då just THC är olagligt. Forskning har visat att vissa ämnen i plantan kan ha positiva hälsoeffekter, speciellt cannabidiol som brukar användas i en olja kallad CBD-olja. Av den anledningen har odlandet av industrihampa, vilket är en nyttoväxt, ökat med tiden sedan forskningen kring detta tog fart på 90-talet då forskarna ville forska på hur cannabis påverkar kroppen.

Industrihampa

Odling av industrihampa var helt olagligt i Sverige fram till 2005 då man ändrade lagstiftningen. Lagen säger att den odlade hampan i Sverige inte får innehålla mer än 0,2% av THC och att man måste skicka in en ansökan till Förvaltningsrätten om arealstöd. CBD-olja utvinns från så den odlade industrihampan vilket gör att även oljan innehåller mindre än 0,2% av det psykoaktiva ämnet THC vilket gör att man inte kan berusas av bruket av CBD-olja. Man får odla industrihampa efter att man har ansökt om tillstånd för detta vilket med andra ord betyder att det inte klassas som narkotikabrott om man har detta tillstånd. Just CBD utvinner man ur de frön som plantan producerar. CBD används allra främst i denna olja som i en del länder, även i Europa, ordineras till cancer-, MS- och epilepsipatienter då oljan har visat sig ha en större medicinsk fördel för just de patienterna.

Fler svenskar börjar nu använda CBDolja för diverse åkommor. Det rapporteras om en hel del hälsoeffekter som uppnåtts i och med denna växt. Då vi sedan historien använt oss av hampa för att bota sjukdomar är det inte oväntat att man nu tar tillbaks denna växt som en medicinalört att studera vidare.