Inom friskvård och träning finns en uppsjö produkter som bidrar till bättre välbefinnande och mjukare muskler. Spända och ansträngda partier kan över tid resultera i långvariga obehagskänslor samt låsningar. Att förebygga dessa tillstånd med en foamroller är ganska enkelt! Man behöver inte ta sig till gymmet för att utföra övningarna, och det finns heller inga större inköp förknippat med att testa foamroller. För den som vill ge det en chans på prov, innan man själv köper en sådan, kan man hitta dessa på diverse träningsanläggningar.
Hur använder man en foamroller?
Det finns många användningsområden för en foamroller, och det är egentligen upp till var och en hur man skall använda denna produkt. Generellt rekommenderar man foamroller för att mjuka upp muskler och bindväv samt för att lindra träningsvärk. Det finns dock en rad övningar man kan utföra där en foamroller är ett träningsredskap. I huvudsak gäller det bålträning och balans. Genom att använda den egna kroppsvikten och rulla över en foamroller, kan man nå de flesta större muskelgrupper. Det finns dessutom en hel del tips på nätet för hur an kan få bäst nytta av detta redskap.
Vilken foamroller är bäst?
Visst skulle det vara bra om det fanns ett snabbt och enkelt svar på den frågan! Sanningen är dock inte riktigt lika enkel. Allt handlar om vem man är och vad man söker. En foamroller är täckt med ett skummaterial som kommer i olika fasthet och struktur. Det som är för mjukt för en person kan vara tillräckligt för någon annan. Att välja en foamroller med grov yta, kan hjälp till i försök att nå triggerpunkter på kroppen. För balansträning kan en slät motsvarighet vara ett bättre alternativ.
Någonting annat man kan titta på i valet av foamroller är längden på redskapet. Det är upp till var och en att känna vilken modell som passar bäst. Vissa övningar och kroppstyper kan vinna på en längre foamroller, medan andra föredrar enkelheten i en mindre variant. När det gäller träning är det också viktigt att titta på vad som ser rätt ut. Ett träningsredskap som inspirerar och motiverar träning, kan vara bäst oavsett teknisk specifikation. Nya träningskläder och produkter som främjar träning, är viktiga.
Se vidare om foamroller på fitnessfrank.com