av Alva Holmberg | apr 20, 2026 | Träning
Yoga har praktiserats i tusentals år och rymmer långt mer än det många förknippar med positioner på en matta. Det är ett system av fysiska, mentala och andliga övningar med rötter i Indien – och i dag finns det dussintals olika stilar, var och en med sin egen...
av Alva Holmberg | jan 15, 2026 | Kosttillskott
Protein är ett av de mest omtalade ämnena inom träning och kost. Tillskott i form av proteinpulver, bars och shakes fyller hyllorna i sportbutiker, och råden om hur mycket man bör äta varierar kraftigt. Men vad gör egentligen protein i kroppen vid träning, och behöver...
av Alva Holmberg | jan 6, 2026 | Skönhet
Långa, fylliga fransar är något många drömmer om – och ögonfransförlängning är ett sätt att uppnå det utan mascara eller lösfransen. Men vad innebär metoden egentligen, hur länge håller resultatet och vilka alternativ finns att välja mellan? Här är allt du behöver...
av Alva Holmberg | okt 11, 2025 | Hälsa, Träning
Tio tusen steg om dagen har blivit ett av de mest spridda hälsoråden i modern tid. Siffran dyker upp på smartklockor, i hälsoappar och i kostråd världen över. Men varifrån kom den egentligen – och stämmer det verkligen att just 10 000 steg är nyckeln till god hälsa?...
av Alva Holmberg | aug 28, 2025 | Hälsa
Vatten är kroppens viktigaste näringsämne, men hur mycket du faktiskt behöver varierar mer än de flesta tror. Det gamla rådet om åtta glas om dagen har länge cirkulerat, men forskningen ger en mer nyanserad bild. Här är vad du verkligen behöver veta. Det generella...
